环球热推荐：患有高血脂时，建议少吃这3种食物，血脂可能会逐渐降低

来源：治郎医生 2023-01-21 22:07:00

想必大家都有所了解，高血脂是临床上比较常见的慢性疾病，主要是血液中甘油三酯或胆固醇的含量过高所导致。

其实高血脂本身并没有那么可怕，让人恐惧的是血脂的升高会引起各种并发症，例如高血压，糖尿病，心梗以及脂肪肝等。

(资料图片)

正是这些不利的影响，我们日常生活中才要健康饮食，不仅能疏通血管，降低血液粘稠度，还可以预防并发症，所以，建议患者少吃以下这些食物，血脂可能会逐渐降低。

一、高糖类食物

若是人体内摄入过多的糖分，便会转化成甘油三酯，也就是以脂肪的形式储存在身体当中；

而这种情况下，体内的血糖水平和血脂水平便会明显增加，从而导致高血脂变得更加严重，还会对血管造成伤害。

不仅如此，若是摄入过多高糖食物，还会使人变得肥胖，进而增加患心血管疾病的风险。

二、油腻的食物

之所以不要吃过于油腻食物的原因是此类食品中含有大量的饱和脂肪酸，若是进入人体，便会诱导血脂水平升高，由此增加血管被堵塞的风险。

再一个原因是肥肉中有太多的脂肪，而有些高血脂患者本身就比较肥胖，此时，若是吃肥肉的话，体内便会囤积更多的脂肪，影响身体代谢，导致血脂异常。

三、动物内脏

虽说经过加工的动物内脏很美味，但其中含有比较多的胆固醇，在食用过多的情况下，便会成为低密度脂蛋白胆固醇，也就是我们所说的对身体不好的胆固醇，长此以往，首先会造成血脂异常；

此外，还可能使血管增厚导致其变窄，严重时便会影响血流的速度。不仅如此，若是动物内脏没有被处理干净，其中很可能含有一些有害物质，摄入体内便会增加身体的负担。

以上三种食物是高血脂患者平日里要少吃的，由此才能够使血脂降低下来，当然，除了这些之外，高血脂患者平日里应该多吃下文中提到的食物，也能帮助稳定血脂水平。

1、核桃

如果想降低血脂，建议平日应多吃些核桃，因为核桃是坚果，其中有丰富的营养，而且还有不饱和脂肪酸；

这些成分都可以在一定程度上帮助人体溶解血管中的脂肪，从而降低血清胆固醇和甘油三酯的水平，另外，对于年龄比较大的患者而言，平日里适当进食核桃还可以补益身体。

2、洋葱

虽然洋葱的味道比较刺鼻，但它是一种很健康的蔬菜，具有降低血脂的功效，因为在洋葱进入体内后，释放的一些物质可以稀释血液，帮助血管扩张，从而加快血液流通的速度。

综上所述，血脂高的情况下，饮食一定要注意，否则很可能加重病情，比如不要吃上文中提到的动物内脏，油腻的食品及高糖类食物，若是能够坚持下来，血脂水平或许会降低。同时患者平日里还要多喝水，能够促进新陈代谢，稀释血液。